Ervaar je dat het dagelijks leven soms ingewikkeld kan zijn? Met ACT leer je stap voor stap:
Mensen met autisme verwerken informatie en ervaringen vaak op hun eigen manier, met veel aandacht voor details en patronen. Het kan zijn dat context soms moeilijk te duiden is. Misschien herken je dat je scherp observeert, analytisch nadenkt en oog hebt voor nuances. Dit kan leiden tot nieuwsgierigheid, vasthoudendheid en originele inzichten, maar soms ook tot uitdagingen. Overprikkeling, perfectionisme of het gevoel ‘anders’ te zijn, kunnen bijdragen aan stress of het ervaren van belemmeringen.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) biedt een wetenschappelijk onderbouwde, praktische manier om hiermee om te gaan. Het richt zich niet op het veranderen van wie je bent, maar op het vergroten van psychologische flexibiliteit: het vermogen om met mildheid naar je gedachten en gevoelens te kijken en bewuste keuzes te maken die passen bij jouw waarden en behoeften.
In mijn begeleiding staan jij en jouw belevingswereld altijd centraal. Samen werken we aan een leven dat voor jou betekenisvol is, waarbij het model van het Eigen Huis je helpt je eigen leven vorm te geven. Het symboliseert structuur, overzicht en grip in de verschillende domeinen van je leven: je zelfbeeld, relaties, school, werk en toekomst.
In dit proces is het belangrijk om de mens als geheel te zien. Wanneer je leert om in verbinding met jezelf keuzes te maken die bij jouw waarden passen, beïnvloedt dat alle kanten van je leven. Zo komen deze gebieden meer in balans en ontstaat een duidelijke richting die bij jou past.
Met een autismevriendelijk plan en jouw eigen inzet leer je het verschil tussen alles proberen te controleren of te vermijden, en het hebben van functionele invloed op je leven. Zo ontdek je welke stappen echt effectief zijn voor jou, en hoe je stap voor stap meer regie, overzicht en rust ervaart. Ik volg jou hierin, afgestemd op wat jij nodig hebt om vooruit te komen.
