Zit je vaak vast in je hoofd en maken emoties het lastig om in beweging te komen? Bij InnerAct begeleid ik jongeren en volwassenen in het anders omgaan met gedachten en gevoelens. Samen onderzoeken we wat voor jou écht belangrijk is. Met ACT leer je keuzes maken vanuit jouw waarden en wat jij nodig hebt, niet vanuit een diagnose. Zo ontstaat meer rust, veerkracht en regie in je dagelijks leven.
Ik ben gespecialiseerd in hoogbegaafdheid en autisme, maar iedereen is van harte welkom. Met ACT (Acceptance and Commitment Therapy) leer je stap voor stap:
Voel je vrij om rond te kijken op deze website en ontdek wat InnerAct voor jou kan betekenen.
Soms loopt het leven anders dan je had gedacht. Je kunt verstrikt raken in gedachten, vastlopen in gevoelens of het gevoel hebben de verbinding met jezelf kwijt te zijn. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpt je om daar met mildheid en helderheid mee om te gaan. In plaats van te vechten tegen wat moeilijk is, leer je ruimte te maken voor je ervaringen en bewust te kiezen voor wat er écht toe doet.
ACT is een wetenschappelijk onderbouwde gedragstherapie die mensen helpt anders om te gaan met gedachten, gevoelens en gedrag. In plaats van gedachten te willen veranderen, richt ACT zich op psychologische flexibiliteit: het vermogen om bewust en waardengericht te handelen.
Onze woorden en gedachten kunnen ons helpen, maar ons ook vastzetten. Soms raken we verstrikt in wat ons hoofd vertelt. ACT helpt je om deze gedachten met wat meer afstand te bekijken. Zoals blaadjes op een rivier mogen ze komen en gaan zonder dat je ze hoeft vast te houden of weg te duwen.
Samen onderzoeken we wat voor jou betekenisvol is en hoe je daar vorm aan kunt geven.
Waarden geven richting. Wanneer je handelt vanuit wat echt belangrijk is, ontstaat er vanzelf beweging. Zo draagt ACT bij aan levenskwaliteit, zingeving en zelfregie.
Bron: ACT-Guide – ACT Methodiek
Vraag vrijblijvend een gratis kennismakingsgesprek aan.
Contact
